骨盤底筋群を鍛えよう～
フラメンコをフラメンコらしく踊る為には
身体能力を上げなくてはいけませんよ～
という記事を
書きました。
私が10年ほど前に
悩んでいたときに
始めて知ったことは
「骨盤底筋群」という
筋肉群があるということ。
そこを鍛えると
レベルアップに繋がるよ、ということ。
10年前は
「骨盤底筋群」という言葉がメジャーではなかった。
今では
その当たりの情報もメジャーになってきたので
知っている人も多いと思う。
骨盤底筋群を鍛える事によって
下っ腹のお肉を凹ますことができるし
年齢とともに出てくる
頻尿にも効果的だったりする。
女性にとって
鍛えるといいことずくめ、なので
覚えておいて欲しいですね。
今すぐ簡単にできることで言えば
「四股を踏む」
ですね。
日々の生活の中で
四股を踏むエクササイズを
取り入れてみてください。
やればやるほど、
少しづつ
変化を感じることができます。
１年ぶりの
フラメンコショーの
お知らせデス。
友遊カルチャーフェスティバル2021
＜日時 ＞
3月28日（日）
＜場所 ＞
アピタタウン稲沢B館１階イベント広場（ユニクロ前）
＜アウロラ出演時間 ＞
14：28～14：35（予定）
アウロラの
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ちょっとエグイっていうか
ギリギリの本音トークや
私の誰にも話したことのないプライベートも
書いてあるので
有料記事にしてあります。
本当に
興味があったり
困っていたりする人だけの為に
書いています～。
途中までは
無料で読めますので
良かったら
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