簡単にできる腸活！！
すこしづつ身体が軽くなるよ
少し前に
ブログで書いたネタで
「３秒に1回はやせた～い」と
思っちゃう話はしましたが。
その後
流行の腸活の本で
書かれていたことを
すこしづつ実践して
身体が軽くなってきました。
簡単な方法で
苦しくないので
誰でも出来ると思いますので
紹介します。
➀食事する前に
オリーブアイルを
いただく。
（もちろん、よい素材のモノを選んでね）
②緑茶を飲む
（私はコチラも
有機栽培のよい緑茶をチョイス）
この2点を中心に
腸のことを意識した食事をするように
しています♫
無理のない方法だから
取り入れやすいですよ。
緑茶に関しては
私は急須で入れていますが
ペットボトル飲料でも
良いらしいです。
オリーブオイルや
緑茶をこだわって選ぶのも
楽しいかもしれませんね。
ダイエット、というよりは
メンテナンス感覚で
やってます。
実際
体重にも変化は出てきています。
というのも
緑茶を飲むと
あんまりお腹がすかないんですよね。
コーヒーも
私はブラックですけれど
飲むとお腹すかないのと
同じかな～
詳しくは
腸活の本
読んでみてね～