おうち時間で
少しずつでもエクササイズ
２０２１年に入っても
相変わらず
大変な状況ですね。
お元気ですか？？
今は
個々の判断で
頭をフル回転させて
乗り切っていくしかない状況ですよね。
ただでさえ
冬は体調を崩しやすい季節なので
コロナも同様ですよね。
変異するウイルスなので
一筋縄にはいかないのは
もう紛れもない事実としてあるわけで・・・
悩んでもわからないことは
掘り繰り返さず
まずは出来ることを
コツコツやりながら
備えていくしかない。
臨機応変に。
深刻になりすぎるのは
思うツボに
なってしまうので～
（黒いモノのね）
女子の皆様はまずは
とにかく
免疫を上げていきましょ＾＾
なるべく笑う時間を
作っていきましょう。
おうち時間で
できるプチエクササイズ。
私は
つま先立ち
ポージング
腕回し
スクワット。
寝る前には
ヨガマットの上で
ストレッチ
腹筋
および
体幹トレーニングを
無理のない範囲で
やることにしています♫
文章にすると
「さすが～先生～」と言いたくなるような
内容かもしれないけれど。
本当に
プチトレーニングといっていいレベルです。
機会があれば
紹介してきますね。
（生徒さんにはレッスンの時にでも
紹介いたします）
最近は
夜寝る前のストレッチを始めると
愛犬ロホ様が必ず寄ってきて
顔をペロペロし始めてしまい・・・（笑）
ロホのルーティンにもなってしまっているという
オマケつき・・・（笑）
「ちょっと！！やめなさい！！ロホ！！」
という
しょうもないやり取りを
一通りやる、という
バカ親子ぶり。
これ毎日（笑）
この不毛なやりとりが面倒で
一時期
ストレッチをサボり気味になっていました。
カワイイから
良いんだけどね～～
プチでもいいから
血流の良くなること。
生徒さんに関して言うと
本格的に踊る前にやっている
エクササイズありますよね。
それ
やってみてくださいね。
１人でエクササイズ
よくわからない方は
是非
オンラインレッスン
取り入れて下さい。