簡単にできる腸活！！すこしづつ身体が軽くなるよ

簡単にできる腸活！！

すこしづつ身体が軽くなるよ

少し前に

ブログで書いたネタで

「３秒に1回はやせた～い」と

思っちゃう話はしましたが。

その後

流行の腸活の本で

書かれていたことを

すこしづつ実践して

身体が軽くなってきました。

 腸がすべて―世界中で話題！　アダムスキー式「最高の腸活」メソッド
 Amazon（アマゾン）
 1,485円

簡単な方法で

苦しくないので

誰でも出来ると思いますので

紹介します。

➀食事する前に

オリーブアイルを

いただく。

（もちろん、よい素材のモノを選んでね）

②緑茶を飲む

（私はコチラも

有機栽培のよい緑茶をチョイス）

この2点を中心に

腸のことを意識した食事をするように

しています♫

無理のない方法だから

取り入れやすいですよ。

緑茶に関しては

私は急須で入れていますが

ペットボトル飲料でも

良いらしいです。

オリーブオイルや

緑茶をこだわって選ぶのも

楽しいかもしれませんね。

ダイエット、というよりは

メンテナンス感覚で

やってます。

実際

体重にも変化は出てきています。

というのも

緑茶を飲むと

あんまりお腹がすかないんですよね。

コーヒーも

私はブラックですけれど

飲むとお腹すかないのと

同じかな～

詳しくは

腸活の本

読んでみてね～