プチトレーニングをして
「プチ努力」を
生活に取り入れる
１０月に入りました。
１０月の
フラメンコレッスンは明日からです。
「食欲の秋」到来で
温かい鍋・シチューを
食べたくなってきましたね。
お味噌汁が大好きだけど
夏の暑さのせいか
いつもより食べなくなっていました。
ここ最近は
復活してよく作るようになりました。
やっぱり「赤味噌」が１番だけど
気分によっては
「合わせ味噌」
いろいろな産地の
お味噌を楽しんでいます。
キッチンで食事を作っている時間は
プチトレーニングの時間です。
背筋を伸ばしたり
腕を回したり
つま先立ちしたり
料理をしながら
トレーニング。
１番のプチトレーニングの時間は
やっぱり
「歯磨きタイム」
鏡を見ながら
角度を変えながら立ってみたり
つま先立ちしてり。
ドライヤーの時間は
今は
「足をマッサージにかけながら」
髪を乾かしています。
あとは
唐突に「四股を踏む」
スタジオアウロラのレッスンでいうと
踊る前にしている
準備運動がありますよね。
その動きを
１日に１回でもやってみると
いいと思います。
実は
踊るより準備運動が大事だったりします。
何もやらないより
少しでも
意識した方がいいので
プチトレーニング、
取り入れてみて下さいね。
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