• AURORA

おうち時間で少しずつでもエクササイズ

おうち時間で

少しずつでもエクササイズ





2021年に入っても

相変わらず

大変な状況ですね。

お元気ですか??





今は

個々の判断で

頭をフル回転させて

乗り切っていくしかない状況ですよね。

ただでさえ

冬は体調を崩しやすい季節なので

コロナも同様ですよね。

変異するウイルスなので

一筋縄にはいかないのは

もう紛れもない事実としてあるわけで・・・

悩んでもわからないことは

掘り繰り返さず

まずは出来ることを

コツコツやりながら

備えていくしかない。

臨機応変に。

深刻になりすぎるのは

思うツボに

なってしまうので~

(黒いモノのね)

女子の皆様はまずは

とにかく

免疫を上げていきましょ^^



なるべく笑う時間を

作っていきましょう。




おうち時間で

できるプチエクササイズ。

私は

つま先立ち

ポージング

腕回し

スクワット。

寝る前には

ヨガマットの上で

ストレッチ

腹筋

および

体幹トレーニング

無理のない範囲で

やることにしています♫



文章にすると

「さすが~先生~」と言いたくなるような

内容かもしれないけれど。

本当に

プチトレーニングといっていいレベルです。

機会があれば

紹介してきますね。

(生徒さんにはレッスンの時にでも

紹介いたします)



最近は

夜寝る前のストレッチを始めると

愛犬ロホ様が必ず寄ってきて

顔をペロペロし始めてしまい・・・(笑)

ロホのルーティンにもなってしまっているという

オマケつき・・・(笑)



「ちょっと!!やめなさい!!ロホ!!」

という

しょうもないやり取りを

一通りやる、という

バカ親子ぶり。

これ毎日(笑)

この不毛なやりとりが面倒で

一時期

ストレッチをサボり気味になっていました。




カワイイから

良いんだけどね~~



プチでもいいから

血流の良くなること。

生徒さんに関して言うと

本格的に踊る前にやっている

エクササイズありますよね。

それ

やってみてくださいね。




1人でエクササイズ

よくわからない方は

是非

オンラインレッスン

取り入れて下さい。

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